1. What is meditation? And why should we even bother?
The actual practice of meditation is really very simple. Anyone can meditate, almost anywhere and any time! Watch this short introduction explaining what meditation really is and how to practise it.
Our posture is important when we meditate. If our posture is good, then meditation will arise more naturally. Here's a simple guide to the basic posture.
We need persistence and patience if we want to reap the benefits of meditation, says Khandro Rinpoche.
Jetsün Khandro Rinpoche
2010
Meditazione
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